坐骨神経痛になると、以下のような症状が現れます。

・歩くたびに腰から脚にかけて痛みやしびれを感じる

・座っているとお尻や太ももが痛む

・朝起きると足が重く、動きづらい

・長時間立ち仕事をしていると足がつらくなる

・病院で検査をしても原因がわからないまま放置されている

これらの症状に心当たりがある方は、坐骨神経痛の可能性があります。

坐骨神経痛は、坐骨神経が圧迫されたり刺激を受けたりすることで発症します。 主な原因としては、次のようなものがあります。

骨格の歪み: 骨盤や背骨が歪むと、坐骨神経が圧迫されやすくなります。

筋肉の緊張: 梨状筋など、お尻や太ももの筋肉が硬くなると、坐骨神経を圧迫することがあります。

椎間板ヘルニア: 腰椎の間にある椎間板が飛び出し、坐骨神経を圧迫することがあります。

脊柱管狭窄症: 脊柱管が狭くなり、坐骨神経が圧迫されることで、痛みやしびれを引き起こします。

変形性腰椎症: 腰椎の変形により、坐骨神経が圧迫されることがあります。

坐骨神経痛が改善しない、悪化する理由は、以下の点が考えられます。

放置してしまう: 痛みを我慢して日常生活を続けると、症状が悪化し、慢性化する可能性があります。

誤ったケア: 自己流のストレッチやマッサージは、かえって症状を悪化させることがあります。

運動不足: 運動不足は、筋力低下や血行不良を招き、坐骨神経痛を悪化させる可能性があります。

姿勢の悪さ: 姿勢が悪いと、骨盤や腰椎に負担がかかり、坐骨神経痛が悪化しやすくなります。

根本原因へのアプローチ不足: 痛みやしびれだけを抑える対症療法では、根本的な改善にはつながりません。

当院では、坐骨神経痛の根本改善を目指し、以下の施術を行っています。

1.カウンセリングと検査: 患者様一人ひとりの症状や生活習慣、体の状態を詳しく伺い、原因を特定します。

2.骨格矯正: 骨盤や背骨の歪みを整えることで、神経への圧迫を軽減します。

3.筋肉の緩和: 筋肉の緊張を和らげ、血流を改善することで、神経への圧迫を軽減し、痛みやしびれを和らげます。

4.物理療法: 超音波療法や電気療法などを用いて、組織の修復を促進し、痛みを和らげます。

5.ストレッチ指導: 自宅でできるストレッチを指導し、再発予防をサポートします。

坐骨神経痛を解消させるストレッチ

以下に、自宅で簡単にできる坐骨神経痛解消ストレッチを３つご紹介します。

1.梨状筋ストレッチ: 仰向けに寝て、片方の足を反対側の膝の上にのせ、両手で膝を抱えて胸に引き寄せます。

2.ハムストリングスストレッチ: 仰向けに寝て、片足を伸ばし、タオルなどを足にかけて引っ張り、太ももの裏側を伸ばします。

3.キャット＆カウ: 四つん這いになり、息を吸いながら背中を反らせ、息を吐きながら背中を丸めます。

坐骨神経痛が良くなるまでの期間は？

坐骨神経痛が改善するまでの期間は、症状の程度や原因、治療への取り組み方、生活習慣などによって個人差があります。

軽度の場合は1～2週間で痛みが緩和することもありますが、慢性的な場合は数ヶ月を要することがあります。

当院での坐骨神経痛のサポート

坐骨神経痛は、適切な施術やストレッチ、生活習慣の改善などを行うことで改善が期待できる症状です。

もし、坐骨神経痛でお困りのことがあれば、一人で悩まずに、ぜひ当院にご相談ください。 患者様一人ひとりの状態に合わせた施術を行い、痛みのない快適な日常生活を取り戻せるようサポートさせていただきます。

何かご不明な点や、お悩みがございましたら、日立市・水戸市のイワマ接骨院にお気軽にご相談ください。