ぎっくり腰
- 「突然、腰が動かせなくなった」
- 「急に腰が痛くて立てない」
- 「重い物を持ち上げた瞬間に腰が痛んだ」
- 「腰をひねると痛む」
- 「腰が慢性的に痛む」
ぎっくり腰になってしまう原因は?|日立市・水戸市のイワマ接骨院グループ
ぎっくり腰は、正式には「急性腰痛」と呼ばれ、急に腰に強い痛みが走る体のお悩みです。多くの場合、重い物を持ち上げたり、急に体をひねったりした際に発症します。ぎっくり腰は年齢や体力に関係なく、誰にでも起こりうるため、予防や早めの対処が重要です。
その中でもイワマ接骨院にご来店されるお客様の多くは、以下のような原因にお悩みを抱えてご来店されています。
腰の筋肉の疲労や負担
ぎっくり腰の主な原因は、腰の筋肉に過度な負担がかかることです。長時間座り続けるデスクワークや、重労働で腰に負担をかけ続けることで、筋肉が疲労し、突然ぎっくり腰を発症することがあります。
急な動作や無理な姿勢
腰を急にひねったり、重い物を持ち上げたりすると、筋肉や靭帯に強い負荷がかかり、ぎっくり腰が発生します。特に、前かがみの姿勢で物を持ち上げるときや、無理な体勢で体を動かす際には注意が必要です。
筋力の低下
腹筋や背筋といった体幹を支える筋肉が弱くなると、腰への負担が大きくなります。運動不足や加齢によって筋肉が衰えると、ぎっくり腰のリスクが高まります。
ぎっくり腰が改善しない、悪化する理由は?|日立市・水戸市のイワマ接骨院グ ループ
無理に動こうとする
ぎっくり腰の痛みがある状態で無理に動いたり、無理な姿勢を続けたりすると、腰への負担がさらに大きくなり、体のお悩みが悪化することがあります。ぎっくり腰になった際は、まずは安静にし、痛みが和らぐまで無理をしないことが重要です。
放置してしまう
ぎっくり腰は、初期の痛みが和らぐと「良くなった」と思いがちですが、根本的な原因を改善しないと再発しやすいです。適切な施術を受けずに放置すると、腰痛が慢性化し、ぎっくり腰が繰り返し発生する可能性があります。
ぎっくり腰の施術方法は?|日立市・水戸市のイワマ接骨院グループ
安静にすることが第一
ぎっくり腰を発症したら、まずは安静にすることが最優先です。無理に動かず、腰に負担がかからない姿勢を保つことで、痛みが悪化するのを防ぎます。ベッドに横になって、膝を少し曲げた姿勢で休むのが効果的です。
専門家による施術
イワマ接骨院では、ぎっくり腰の痛みを軽減し、再発を防ぐための施術を行っています。筋肉や靭帯の状態を確認し、適切な施術を施すことで、痛みを和らげると同時に体のバランスを整えます。
柔道整復師の国家資格を持つ専門家が、ぎっくり腰の原因に合わせた施術を提案し、体に負担をかけずに早期改善を目指します。また、ぎっくり腰を再発させないための生活習慣のアドバイスも行っています。
腰周りの筋肉を鍛える
ぎっくり腰を予防するためには、腰周りの筋肉を強化することが効果的です。腹筋や背筋を鍛えることで、腰への負担を軽減し、再発リスクを低く抑えます。日頃から適度な運動を取り入れることが、ぎっくり腰予防のポイントです。
ぜひイワマ接骨院にお越しください!|日立市・水戸市のイワマ接骨院グループ
ぎっくり腰にお悩みの方は、ぜひイワマ接骨院にご相談ください。痛みを和らげるだけでなく、根本的な原因を解消し、再発を防ぐための施術を行っています。経験豊富な柔道整復師が、あなたの体のお悩みに合わせた施術法を提案します。
腰痛やぎっくり腰の再発防止に役立つストレッチや体操の指導も行いますので、ぜひお気軽にお越しください。あなたの健康を全力でサポートいたします。