肉離れは、筋肉が急激に引き伸ばされて断裂してしまうことが原因です。特に、運動や激しいスポーツを行う際に多く見られます。以下のような場合に肉離れが起こりやすくなります。

筋肉の柔軟性が不足している：普段からストレッチやウォーミングアップを怠ると、筋肉の柔軟性が低下し、急な動きで傷つきやすくなります。

過度な運動負荷：突然激しい運動をしたり、無理に負荷をかけたりすると、筋肉が限界を超えてしまい、肉離れを引き起こします。

筋肉の疲労が蓄積している：疲れがたまった状態で運動を続けると、筋肉がうまく機能せず、傷害を受けやすくなります。

これらの要因が重なると、肉離れを起こすリスクが高まります。特にスポーツを行う方や、身体に負担のかかる仕事をしている方は注意が必要です。

肉離れがなかなか改善しない、または悪化してしまう理由には、いくつかの要因が考えられます。以下の点に気を付けることが重要です。

無理に運動を再開する：肉離れの回復期間中に無理に運動を続けると、傷ついた筋肉に再度負担をかけ、症状が悪化する可能性があります。

早期の処置が不十分：肉離れを起こした場合、初期の処置（冷やす、安静にする）を怠ると、回復が遅れることがあります。症状が進行する前に適切な対応をすることが大切です。

治療法が不適切：整骨院や接骨院での施術が不適切だと、症状が改善しないことがあります。専門家によるしっかりとした施術が必要です。

回復には時間がかかるため、焦らずに適切な治療を受けることが大切です。

肉離れの治療は、初期段階で適切な処置を行うことが回復への鍵となります。以下の治療方法が一般的です。

安静・冷却：最初の24〜48時間は患部を冷やし、安静に保つことが大切です。これにより、炎症を抑え、痛みを軽減できます。

リハビリ・ストレッチ：傷ついた筋肉が回復した後は、柔軟性を回復させるために、ストレッチやリハビリを行います。

手技療法（施術）：柔道整復師による施術が有効です。適切な手技によって、筋肉の緊張をほぐし、血流を改善することができます。

治療の進行具合に応じて、施術の内容を調整しながら回復をサポートします。

肉離れの回復には通常、数週間から数ヶ月かかります。軽度の肉離れであれば、約2〜4週間程度で回復することが多いですが、重度のものになると数ヶ月のリハビリが必要です。無理をせず、焦らずに回復を待つことが重要です。

肉離れが完全に治る前に再度無理な運動をすると、症状が悪化することもあります。回復後も、無理なく筋肉を鍛え直して再発を防ぎましょう。

当院のサポート

肉離れの予防や改善には、正しい知識と適切な施術が必要です。もしも肉離れにお悩みでしたら、日立市・水戸市のイワマ接骨院にご相談ください。私たちは、根本から改善し、再発しない体づくりをサポートします。

本記事をお読みいただきありがとうございます。何かご不明な点や、お悩みがございましたら、日立市・水戸市のイワマ接骨院にお気軽にご相談ください。