野球肩は、肩関節や周辺組織に負担がかかることで発症します。以下のような要因が考えられます。

1. 投球フォームの乱れ
投球時に正しいフォームを維持できていないと、肩の特定の筋肉や関節に過剰な負荷がかかります。特に、肩甲骨の動きが悪いと、肩の回旋腱板（肩の筋肉群）にダメージが集中します。

2. 過度な練習や使いすぎ
頻繁に投球を繰り返すと、肩の腱や筋肉に疲労が蓄積し、炎症が起きやすくなります。特に休息が十分に取れない場合、回復が追いつかずに症状が悪化します。

3. 体幹や下半身の筋力不足
投球動作は肩だけでなく、全身の連動が重要です。体幹や下半身の筋力が不足していると、肩に負担が集中しやすくなります。

適切な対処をしないと、野球肩は慢性化しやすいです。以下のような理由で、症状が長引くことがあります。

1. 痛みを我慢して投球を続けている
痛みを無視して練習や試合を続けると、炎症が治まらず、肩の組織がさらに損傷します。

2. ストレッチ不足
肩甲骨や胸郭周りの筋肉が硬くなると、肩の可動域が狭まり、症状が悪化することがあります。

3. 自己流のリハビリやセルフケア
正しいケアを行わず、間違ったストレッチやエクササイズを続けると、逆に負担が増える可能性があります。

イワマ接骨院では、原因を根本から改善し、再発を防ぐ施術を行っています。以下は当院での施術の流れと特徴です。

1. 詳細なカウンセリングと検査
まず、肩の動きや痛みの出る箇所を詳しく確認します。さらに、姿勢や体のバランスもチェックし、肩に負担がかかる原因を特定します。

2. 筋肉や関節の調整
肩甲骨の動きを改善するために、ストレッチや筋膜リリースを行います。また、肩周りの筋肉を柔らかくし、血行を促進する施術を取り入れています。

3. 投球フォームの指導
再発防止のため、正しい投球フォームや体幹トレーニングのアドバイスも行います。これにより、肩への負担を軽減します。

症状の程度や個人差によりますが、一般的には以下のような期間を目安にしてください。

・軽度の場合：1～2週間程度で改善することが多いです。

・中程度の場合：3～4週間の継続的な施術とケアが必要です。

・重度の場合：1～2か月以上かかる場合があります。

また、施術だけでなく、日常生活でのケアやトレーニングも重要です。継続的なフォローを行うことで、より早い改善が期待できます。

当院のサポート

野球肩は、適切な施術とケアを行うことで改善し、再発を防ぐことができます。肩の痛みを抱えたまま放置するのではなく、早めに専門家に相談することが大切です。

本記事をお読みいただきありがとうございます。何かご不明な点やお悩みがございましたら、日立市・水戸市のイワマ接骨院にお気軽にご相談ください。