腱板損傷は、肩の関節を安定させる筋肉や腱（腱板）が損傷することで発生します。その主な原因は次の通りです。

1. 繰り返される過負荷
スポーツや日常生活での動作（特に肩を繰り返し使う動き）が腱板に負担をかけ、微細な損傷が蓄積して発症します。

2. 加齢による変性
40代以降になると、腱板の組織が加齢により弱くなり、わずかな負荷でも損傷しやすくなります。

3. 外傷
転倒や重い物を急に持ち上げた際に、腱板が部分的または完全に断裂する場合があります。

4. 姿勢不良や骨格の歪み
長時間の悪い姿勢や肩甲骨周辺の筋力低下が、腱板への負担を増やします。

腱板損傷がなかなか改善しない背景には、以下の要因が考えられます。

1. 十分な安静が取れていない
損傷した腱板に負荷をかけ続けると、回復が遅れるだけでなく、症状が悪化することがあります。

2. 適切なケア不足
冷却やストレッチなど初期対応が不十分だと、炎症が長引き、損傷が治りにくくなります。

3. 周辺筋肉の機能低下
腱板のサポートを行う肩周囲の筋肉が弱まると、回復が遅れるだけでなく、再発リスクも高まります。

4. 根本的な原因へのアプローチ不足
骨格の歪みや姿勢の問題が解決されないと、損傷部位への負担が繰り返し発生します。

腱板損傷の改善を目指すためには、損傷した部位への負担を軽減し、自然治癒力を高めるアプローチが重要です。イワマ接骨院では次のような施術を行っています。

1. 丁寧なカウンセリングと検査
腱板損傷の程度や周辺の筋肉の状態を把握し、一人ひとりに適した施術プランを立案します。

2. 筋膜リリースやストレッチ
腱板周囲の筋肉を緩め、血流を改善して回復をサポートします。

3. 姿勢矯正と骨格調整
肩甲骨の可動性を高め、腱板にかかる負担を軽減します。

4. リハビリ指導
ご自宅で行える簡単なトレーニングやストレッチをご提案し、再発防止を目指します。

腱板損傷の回復期間は、損傷の程度や施術内容によりますが、一般的には次のような目安があります。

・軽度の損傷：2～4週間

・中程度の損傷：1～3か月

・重度の損傷：3か月以上（場合によっては手術が必要）

イワマ接骨院では、施術を受けたお客様が早期に日常生活へ復帰できるようサポートしています。

当院のサポート

腱板損傷は、適切なケアと継続的なアプローチで改善が見込めます。「腱板損傷の痛みを和らげたい」「再発を防ぎたい」とお考えの方は、ぜひ一度、当院での施術をご検討ください。

本記事をお読みいただきありがとうございます。何かご不明な点や、お悩みがございましたら、日立市・水戸市のイワマ接骨院にお気軽にご相談ください。