肩こりは、デスクワークやスマホの操作、家事など、日常のさまざまな場面で起こる体のお悩みです。肩こりがひどくなると、肩だけでなく、首や背中、腕にまで痛みが広がることもあります。また、肩の不調が長引くと、集中力が低下したり、睡眠の質が悪くなったりすることもあるため、早めに対処することが大切です。

その中でもイワマ接骨院にご来店されるお客様の多くは、以下のような原因にお悩みを抱えてご来店されています。

姿勢の悪さ

肩こりの大きな原因の一つが、姿勢の悪さです。長時間のデスクワークやスマホの使用で、前かがみの姿勢が続くと、肩や首の筋肉が緊張し、血流が悪くなります。この結果、肩こりが発生します。
また、背中を丸めた「猫背」の姿勢や、首を前に突き出した「ストレートネック」の状態も、肩に余分な負担をかけ、肩こりを引き起こします。

筋肉の疲労

長時間同じ姿勢でいると、肩や首の筋肉が疲れてしまい、血流が滞ることで肩こりが発生します。特に、デスクワークや運転を長時間続ける方は、肩や首に大きな負担がかかります。
さらに、重い荷物を持つことや、力仕事をするときにも肩の筋肉が疲労し、肩こりが悪化することがあります。

ストレス

精神的なストレスも肩こりの原因となります。ストレスを感じると、無意識に肩や首の筋肉が緊張し、こりや痛みが生じることがあります。ストレスが溜まると、体がリラックスできず、筋肉の緊張が続くため、肩こりが慢性化することもあります。

無理な姿勢の継続

デスクワークや家事など、長時間同じ姿勢で作業を続けると、肩こりが悪化しやすくなります。特に、猫背や前かがみの姿勢を長時間続けていると、肩の筋肉が常に緊張した状態となり、血流が悪化してこりがひどくなります。

自己流の対処法

肩こりを感じたときに、自分でマッサージやストレッチを行う方も多いですが、正しい方法で行わないと、逆に体のお悩みを悪化させてしまうことがあります。特に、強く押しすぎたり、無理な姿勢でストレッチをすることで、肩や首の筋肉に余計な負担がかかることがあります。

ストレッチと体操

肩こりの改善には、肩や首周りの筋肉をほぐし、血流を促進することが重要です。軽いストレッチや体操を日常的に行うことで、筋肉の緊張を和らげ、肩こりの予防に役立ちます。
特に、肩を大きく回したり、首をゆっくりと回すストレッチは、筋肉をリラックスさせ、肩こりの改善に効果的です。

また、デスクワークの合間にこまめにストレッチを取り入れることで、肩や首の負担を軽減することができます。

専門家による施術

肩こりがひどく、日常生活に支障をきたす場合は、専門家による施術を受けることが効果的です。

イワマ接骨院では、肩こりの原因に合わせた施術を行い、筋肉の緊張を和らげ、血流を改善します。
国家資格を持つ柔道整復師が、一人ひとりの体のお悩みに合わせた施術法を提案し、効果的に肩こりを改善します。また、生活習慣や姿勢の指導も行うことで、肩こりの再発を防ぐサポートをしています。

生活習慣の見直し

肩こりを根本から改善するためには、日常生活の中での姿勢や動作の見直しが重要です。デスクワークをする際は、定期的に立ち上がって肩や首のストレッチを行い、血流を促進しましょう。
また、長時間スマホを使うときは、目線を上げて、首に負担をかけないように心がけましょう。肩こりの原因となる姿勢を改善することで、肩こりの予防につながります。

肩こりにお悩みの方は、ぜひ一度イワマ接骨院にお越しください。丁寧なカウンセリングと、肩こりの原因に合わせた施術で、痛みを根本から解消します。肩こりの施術だけでなく、再発を防ぐためのアドバイスや、自宅でできるストレッチも指導いたします。
イワマ接骨院では、最新の設備と経験豊富なスタッフがそろっており、安心して施術を受けていただけます。

肩こりだけでなく、体の不調や痛みが気になる方も、ぜひお気軽にご相談ください。
あなたの健康を全力でサポートいたします。