ゴルフ肘（内側上顆炎）は、腕の使い過ぎや負荷のかかり方によって起こります。以下は主な原因です。

・スイング動作の繰り返し
ゴルフのスイングでは、特に腕の内側に大きな負担がかかります。この繰り返しが筋肉や腱の炎症を引き起こします。

・フォームの乱れ
適切なフォームを守れない場合、肘に不要なストレスがかかり、負担が集中します。

・柔軟性不足
腕や肩、背中の筋肉の柔軟性が足りないと、肘への負荷が増大します。

・姿勢や筋力のアンバランス
猫背や筋力の偏りは、体全体の動きに影響を与え、肘への負荷を増します。

ゴルフ肘がなかなか良くならない原因として、以下のような要素が挙げられます。

・施術不足
単なる一時的な痛みの緩和に留まり、根本原因へのアプローチが足りていない場合、症状が繰り返し起こることがあります。

・日常のケア不足
ストレッチや正しい姿勢の維持を怠ると、回復が遅れます。

・継続的な負荷
痛みを抱えたままゴルフを続けたり、無理な動作を繰り返すことで悪化することがあります。

・適切なアプローチが取られていない
炎症や筋肉の緊張に対する施術が適切でない場合、症状が長引く可能性があります。

イワマ接骨院では、ゴルフ肘の根本改善を目指した施術を行っています。施術の流れは以下の通りです。

1.カウンセリングと検査
痛みの原因を突き止めるために、徹底的なカウンセリングと動作確認を行います。

2.筋膜リリース
肘周りの筋肉や腱に蓄積した緊張を和らげ、炎症を抑えます。

3.姿勢改善とストレッチ指導
正しい姿勢を維持し、再発を防ぐためのトレーニングやストレッチ方法を指導します。

4.電気施術や温熱施術
血流を促進し、回復力を高めるための機器を使用します。

5.セルフケア指導
日常生活での注意点や簡単なエクササイズをお伝えします。

ゴルフ肘が改善するまでの期間は、症状の程度や日常生活の改善度合いによって異なります。一般的には以下の通りです。

・軽度の場合
適切な施術を受け、セルフケアを行えば、2～4週間で改善することが多いです。

・中程度の場合
施術を継続し、運動を制限することで、1～3か月で良くなることが期待されます。

・重度の場合
長期間にわたり痛みを放置していた場合、回復には3か月以上かかることがあります。

早期の対応が改善の近道です。無理をせず、適切な施術を受けましょう。

当院のサポート

ゴルフ肘は、正しい施術とセルフケアによって改善することが可能です。早めに対策を講じることで、ゴルフを心から楽しむ生活に戻ることができます。

本記事をお読みいただきありがとうございます。何かご不明な点や、お悩みがございましたら、日立市・水戸市のイワマ接骨院にお気軽にご相談ください。