シンスプリントの主な原因は以下の3つに分けられます。

1.運動量の増加による筋肉・骨への過剰な負担
急激に運動量を増やしたり、無理なフォームでトレーニングを続けたりすると、すねの内側に負担が集中し炎症を引き起こします。

2.アーチ構造の乱れや偏平足
足のアーチが崩れることで衝撃吸収機能が低下し、すねに過剰な負担がかかることが原因となります。

3.硬い地面や不適切なシューズ
コンクリートの上での運動や足に合わないシューズの使用は、足への負担をさらに増大させます。

シンスプリントが長引いたり、悪化してしまう理由は次の通りです。

・原因を取り除かないまま運動を続けている
痛みを我慢してトレーニングを続けると、炎症が進行し悪化することがあります。

・適切なケアや休養を取っていない
体を回復させるための休養不足や、冷却・ストレッチ不足も治癒を妨げる要因です。

・根本的な改善を目指していない
筋肉のバランスや骨格のゆがみを整えない限り、再発リスクが高い状態が続きます。

イワマ接骨院では、シンスプリントを根本から改善する施術を行っています。

施術の流れ

1.カウンセリングと姿勢チェック
痛みの原因を特定するために、詳しいカウンセリングと姿勢・動作のチェックを行います。

2.筋膜リリースやストレッチ
硬くなった筋肉や筋膜をほぐし、負担を軽減します。

3.格の調整
骨盤や足のゆがみを整えることで、体全体のバランスを改善します。

4.再発予防のためのセルフケア指導
日常生活やトレーニング中のフォーム改善や、適切なシューズの選び方をアドバイスします。

シンスプリントが良くなるまでの期間は、症状の程度や個人差によりますが、以下が目安です。

・軽度の場合：数週間～1ヶ月程度

・中度の場合：1～2ヶ月程度

・重度の場合：3ヶ月以上

早期の対応が改善を早めるカギです。症状を感じたら早めに施術を受けることをおすすめします。

当院のサポート

シンスプリントは、適切な施術とケアを行うことで改善し、再発を防ぐことが可能です。本記事でお伝えした内容を参考に、ぜひイワマ接骨院で一度ご相談ください。

本記事をお読みいただきありがとうございます。何かご不明な点や、お悩みがございましたら、日立市・水戸市のイワマ接骨院にお気軽にご相談ください。