鵞足炎は、膝の内側にある「鵞足」と呼ばれる部位に炎症が起きることで発生します。この炎症の主な原因には以下のようなものがあります。

1.過剰な負担 長時間の歩行やランニング、ジャンプ動作など、膝に繰り返し負担がかかる動作が原因です。

2.筋力不足や筋バランスの崩れ 太ももの筋力が弱かったり、筋肉のバランスが崩れていると、膝への負担が増します。

3.柔軟性の低下 太ももの内側や裏側の筋肉が硬くなると、膝の動きが制限され、鵞足部に負担がかかります。

4.膝のアライメント異常 O脚やX脚など、膝の骨格がずれている場合も原因の一つです。

5.過去のケガ 過去に膝をケガした経験があると、鵞足部への負担がかかりやすくなります。

鵞足炎を放置したり、適切なケアを行わないと症状が改善しにくくなります。その理由を以下に挙げます。

1.無理な運動の継続 痛みを無視して運動を続けることで、炎症が悪化します。

2.誤ったセルフケア 正しいストレッチやアイシングを行わないと、かえって悪化する場合があります。

3.根本原因の未解決 筋力不足や骨格の歪みなど、原因そのものにアプローチしなければ、再発のリスクが高まります。

4.不適切な靴の選択 足に合わない靴を履くことで、膝に負担が集中します。

5.放置による慢性化 症状を放置することで、慢性的な炎症や痛みに繋がります。

イワマ接骨院では、鵞足炎の根本改善を目指して以下の施術を行っています。

カウンセリングと検査 鵞足炎の原因を特定するために、丁寧なカウンセリングと検査を行います。

手技による筋膜リリース 硬くなった筋膜や筋肉をほぐし、膝への負担を軽減します。

骨格調整 骨盤や膝のアライメントを整えることで、負担の分散を図ります。

ストレッチと筋力トレーニング お客様に合わせたエクササイズを提案し、自宅でのケア方法を指導します。

テーピングやサポーターの活用 炎症を抑え、動きをサポートするための対策を行います。

鵞足炎の改善期間は個人差がありますが、軽度の場合は1–2週間で痛みが軽減することが多いです。慢性的な症状の場合は、約1–3か月の施術が必要です。施術を継続することで、根本的な改善が期待できます。

当院のサポート

本記事では、鵞足炎の原因や改善方法、施術期間について解説しました。膝の痛みは放置すると悪化する可能性があるため、早めのケアが重要です。

本記事をお読みいただきありがとうございます。何かご不明な点や、お悩みがございましたら、日立市・水戸市のイワマ接骨院にお気軽にご相談ください。